운동 라이브러리
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2,286개 운동
대각선 굴곡 목 스트레칭
어깨
체중
Neck Extension Stretch
상부 등
체중
Neck Protraction Stretch
상부 등
체중
앉아서 목 굴곡 스트레칭
상부 등
벤치
목 굴곡 및 회전 스트레칭
어깨
체중
누워서 목 신전근 스트레칭
상부 등
체중
누워서 목 신전 스트레칭
어깨
벤치
엉덩이 원 그리기 스트레칭
허벅지
체중
서서 엉덩이 바깥쪽 내전근 스트레칭
둔근
복사근
벤치
기울여서 하는 외전근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
서서 다리 아래 외전근 스트레칭
둔근
벤치
짐볼 측면 엉덩이 벌림 스트레칭
복사근
Hips
운동 볼
측면 누워 다리 늘리기(엉덩이 외전근 스트레칭)
허벅지
벤치
발가락 스쿼트 스트레칭
하퇴
체중
서서 다리 올려 모음근 스트레칭
허벅지
벤치
앞으로 굽혀서 하는 고관절 외전 스트레칭
둔근
허벅지
체중
벽에 기대어 누워서 스트레칭
둔근
허벅지
체중
한쪽 다리 굴곡 외전 스트레칭
허벅지
체중
월바를 이용한 경골 굴곡 스트레칭
하퇴
기타
서서 엉덩이 내전 스트레칭
둔근
허벅지
체중 • 기타
싱글 린 백 대퇴사두근 스트레칭
허벅지
체중
서서 발가락 신근 스트레칭
하퇴
체중
발 올린 정강이 스트레칭
하퇴
벤치
양쪽 무릎 정강이 스트레칭
하퇴
체중