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기초 체형 변화: 1단계
초보자도 따라가기 쉬운 2주 컷러 스타일 분할 트레이닝으로 몸 만들기의 첫 단추를 시작해보세요.
입문
근육 증가
주 5일
헬스장
남녀공용
2주
운동 플랜
هفته ١-سنگین
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운동 플랜 • 코치 가이드 • 자주 묻는 질문

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