Premium
5‑Daags Thuisprogramma met Dumbbells & Barbell
Een praktisch 5‑daags thuisprogramma om sterker te worden, meer energie te krijgen en je lichaam in vorm te brengen.
Beginner
Lichaamstransformatie
5 dagen/week
Thuis
Voor iedereen
4 weken
Trainingsplan
Dag 1 Training
1
2
3
4
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 20 | - |
| 2 | 20 | - |
| 3 | 20 | - |
Notities:
3 sets van 16 tot 20 herhalingen
Dag 3 Training
Premium-inhoud
Dag 4 Training
Premium-inhoud
Premium-inhoud
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Trainingsplan • Coach handleiding • Veelgestelde vragen