Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Taśmy
Znaleziono 162 ćwiczenia
Wyprost ramienia na wyciągu w koncentracji (na kolanie)
Triceps
Taśmy
Unoszenie ramion z linką wyciągu przed siebie
Barki
Taśmy
Uginanie ramion na wyciągu z uchwytem linowym (chwyt młotkowy)
Biceps
Taśmy
Przywodzenie biodra na wyciągu
Uda
Taśmy
Jednoręczny uginanie ramienia na wyciągu
Biceps
Taśmy
Jednoręczne unoszenie ramienia bokiem na wyciągu
Barki
Taśmy
Wyciskanie linki do tyłu na wyciągu
Barki
Triceps
Taśmy
Prostowanie biodra na wyciągu stojąc
Pośladki
Taśmy
Stojąca rotacja zewnętrzna barku na wyciągu
Barki
Taśmy
Odwrotny brzuszek z linką (Cable Tuck Reverse Crunch)
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
TRX wiosłowanie w siadzie
Plecy
Taśmy
Marsz potwora
Pośladki
Uda
Taśmy
Odwrotne brzuszki na wyciągu
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
Wiosłowanie w opadzie z gumą oporową
Plecy
Taśmy
Odwodzenie ramion w opadzie tułowia z gumą
Barki
Taśmy
Martwy ciąg z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Uginanie ramion z gumą w chwycie młotkowym
Biceps
Taśmy
Odwodzenie biodra z gumą oporową
Pośladki
Taśmy
Odwodzenie biodra z gumą oporową
Uda
Taśmy
Hiperekstencja z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Prostowanie ramion z gumą stojąc
Triceps
Taśmy
Kopnięcie w tył na klęczkach z gumą oporową
Pośladki
Taśmy
Wykroki z gumą oporową
Uda
Taśmy
Unoszenie nóg i bioder w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy