Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Sztanga
Znaleziono 141 ćwiczeń
Rozpiętki na podłodze z gryfem
Klatka
Sztanga
Wyciskanie na podwyższeniu z wąskim chwytem (Incline Close-Grip Push-Up)
Klatka
Triceps
Sztanga
Wyciskanie na podwyższeniu z odwróconym chwytem
Klatka
Sztanga
Landmine 180
Mięśnie skośne
Sztanga
Unoszenie bioder na maszynie Smitha
Dolne mięśnie brzucha
Sztanga
Odwrotne wspięcia na łydki na maszynie Smitha
Podudzia
Sztanga
Wyciskanie na triceps (na maszynie Smitha)
Triceps
Sztanga
Wspięcia na palce ze sztangą stojąc na podłodze
Podudzia
Sztanga
Odwrotne wspięcia na łydki na maszynie Smitha
Podudzia
Sztanga
Izometryczne przysiady Zerchera ze sztangą
Uda
Pośladki
Sztanga
Przysiad ćwierć z gryfem
Uda
Sztanga
Przysiad z zanurzeniem do rwania ze sztangą
Uda
Sztanga
Wykrok boczny z gryfem
Uda
Pośladki
Sztanga
Stojące skręty tułowia ze sztangą
Mięśnie skośne
Sztanga
Sztanga szeroki podchwyt, uginanie typu drag curl
Biceps
Sztanga
Stojące uginanie ramion ze sztangą w koncentracji
Biceps
Sztanga
Sztanga stojące zginanie nadgarstków za plecami
Przedramię
Sztanga
Zwijanie gryfu za plecami palcami
Przedramię
Sztanga
Jednoręczny wycisk na podłodze ze sztangą
Klatka
Triceps
Sztanga
Mostek pośladkowy ze sztangą
Pośladki
Sztanga
Wyskok z przysiadu na kolanach
Pośladki
Uda
Sztanga