Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Ławka
Znaleziono 102 ćwiczenia
Skręty tułowia na ławce rzymskiej
Mięśnie skośne
Ławka
Unoszenie bioder na ławce
Pośladki
Ławka
Mostek pośladkowy na ławce
Pośladki
Ławka
Hiperekstensja (na ławce)
Dolny plecy
Ławka
Unoszenie bioder na ławce skośnej z prostymi nogami
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Skośne brzuszki na ławce skośnej
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Ławka
Odwrotne uginanie nóg na ławce (z podparciem)
Uda
Ławka
Boczny mostek na ławce z nogami
Mięśnie skośne
Ławka
Przyciąganie nóg na ławce płaskiej
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Leżące naprzemienne unoszenie bioder
Pośladki
Ławka
Mostek na ławce z wąskim ustawieniem nóg
Pośladki
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Negatywne brzuszki na ławce skośnej
Brzuch
Ławka
Pompka na jednej ręce na ławce
Triceps
Ławka
Unoszenie nóg w siadzie
Brzuch
Ławka
Siedzące rozciąganie dolnej części pleców
Dolny plecy
Ławka
Odwodzenie biodra w staniu
Pośladki
Ławka
Wejście na ławkę z przekrokiem
Uda
Kardio
Ławka
Wejście na podest z rotacją łokcia do przeciwległego kolana
Uda
Kardio
Ławka
Skręty tułowia w leżeniu (Twist Sit-Up)
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Ławka
Skośne brzuszki na ławce
Mięśnie skośne
Ławka
Unoszenie bioder z leżenia na ławce
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Wypychanie nogi w tył na jednej nodze (z podparciem o ławkę)
Pośladki
Ławka
45-stopniowe prostowanie tułowia na jednej nodze (ramiona przed klatką piersiową)
Pośladki
Dolny plecy
Ławka
45-stopniowe skręty na ławce rzymskiej
Mięśnie skośne
Dolny plecy
Ławka