Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Hantla
Znaleziono 126 ćwiczeń
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami z użyciem arm blastera
Biceps
Hantla
Przysiad sumo z hantlem trzymanym za gryf
Uda
Pośladki
Hantla
Cuban Press z hantlami
Barki
Hantla
Żelazny Krzyż z Hantlami
Barki
Hantla
Wyciskanie hantla jednorącz wzdłuż tułowia (unoszenie hantla w pionie jedną ręką)
Barki
Hantla
Skłony boczne z hantlem
Mięśnie skośne
Hantla
Wspięcia na palcach na jednej nodze z hantlem
Podudzia
Hantla
Wyciskanie jednorącz hantla stojąc nad głową
Triceps
Hantla
Stojący odwrócony podchwyt jednorącz z hantlem
Przedramię
Hantla
Stojące odwrócone uginanie ramion z hantlami
Przedramię
Hantla
Wyciskanie hantli w kształcie W
Barki
Hantla
Wspięcia na palcach na jednej nodze (na hantlu)
Podudzia
Hantla
Zaklinacz (Spell Caster)
Mięśnie skośne
Hantla
Unoszenie hantli w górę z rotacją zewnętrzną barku w pozycji stojącej
Barki
Hantla
Wyciskanie łydki stojąc na jednej nodze z hantlem
Podudzia
Hantla
Wiosłowanie hantlami w opadzie z rotacją nadgarstków
Plecy
Biceps
Hantla
Wykrok z uginaniem ramion z hantlami i ruchem naśladującym rzut kulą
Biceps
Uda
Hantla
Uginanie ramion z hantlami w staniu na jednej nodze (pozycja bociana)
Biceps
Hantla
Wysokie uginanie ramion z hantlami
Biceps
Hantla
Wykrok boczny z hantlami nad głową
Uda
Barki
Hantla
Wykrok z hantlami w płaszczyźnie poprzecznej
Uda
Pośladki
Hantla
Stojące pochylone wyprosty tricepsa jednorącz z hantlem
Triceps
Hantla
Stojące pochylenie z hantlami wyprost ramion na triceps oburącz
Triceps
Hantla
Wyciskanie hantli na triceps w opadzie tułowia na jednej nodze (pozycja bociana)
Triceps
Hantla