Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Wykrok z uginaniem ramion z hantlami
Uda
Biceps
Hantla
Wejście na ławkę z hantlami z równowagą na jednej nodze i uginaniem ramion
Uda
Biceps
Ławka • Hantla
Przysiad z wyprostem ramion nad głową
Uda
Pośladki
Masa ciała
Przysiad z wyprostem ramion nad głową i skrętem tułowia
Uda
Pośladki
Masa ciała
Wykrok z rotacją tułowia
Uda
Mięśnie skośne
Masa ciała
Martwy ciąg na jednej nodze z piłką lekarską
Pośladki
Uda
Inne
Przysiad z wiosłowaniem na wyciągu (z uchwytem linowym)
Plecy
Pośladki
Maszyna siłowa
Wykrok do przodu z wyprostem tricepsa z hantlem
Triceps
Uda
Hantla
Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą
Pośladki
Uda
Sztanga
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlem
Pośladki
Uda
Hantla
Przysiad na jednej nodze (Pistol Squat)
Uda
Masa ciała
Przysiad goblet z hantlem
Uda
Hantla
Przysiad na jednej nodze z podparciem (Pistol Squat)
Uda
Masa ciała
Wyciskanie nóg na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Przysiad na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem na talerze)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Stojący skłon z wyciągnięciem rąk rozciąganie tylnej części ud
Uda
Masa ciała
Pełny hack squat na suwnicy
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Spacer farmera
Uda
Podudzia
Hantla
Bieg na rowerze stacjonarnym
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Chód na maszynie typu Wave
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Trenażer eliptyczny (orbitrek)
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Pełny przysiad z gumą oporową
Uda
Pośladki
Sztanga • Taśmy
Chodzenie bokiem z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy