Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Modlitewnik na maszynie (Lever Preacher Curl)
Biceps
Maszyna siłowa
Wyciskanie na łydki siedząc na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Podudzia
Maszyna siłowa • Talerz
Wyciskanie na maszynie siedząc (Butterfly/Peck Deck)
Klatka
Maszyna siłowa
Maszyna do uginania nóg siedząc (dźwignia)
Uda
Maszyna siłowa
Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc (uchwyt równoległy)
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wyciskanie na barki na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa • Talerz
Wspięcia na palce na maszynie stojąc
Podudzia
Maszyna siłowa
Wiosłowanie T-bar na maszynie (załadunek talerzami)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Niskie pajacyki
Kardio
Uda
Masa ciała
Wykrok do pompki
Pośladki
Uda
Masa ciała
Wykrok
Uda
Pośladki
Masa ciała
Unoszenie nóg leżąc na plecach (na podłodze)
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Leżące unoszenie wyprostowanych nóg
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Unoszenie nóg leżąc na ławce poziomej
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Nożyce leżąc
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Podciąganie nachwytem i podchwytem (Mixed-Grip Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania • Masa ciała
Wykrok wspinacza górskiego
Kardio
Uda
Masa ciała
Wspinaczka górska
Kardio
Brzuch
Masa ciała
Muscle-up na kółkach gimnastycznych
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania • Masa ciała
Uginanie przedramion młotkowe ze sztangą olimpijską
Biceps
Sztanga
Wyciskanie francuskie sztangi olimpijskiej siedząc
Triceps
Ławka • Sztanga
Podciąganie na jednej ręce
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Rozciąganie tricepsa nad głową
Triceps
Masa ciała