Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Wspomagane szerokie pompki na poręczach (klęcząc)
Klatka
Maszyna siłowa
Prostowanie ramion z hantlem leżąc na ławce (pullover)
Klatka
Ławka • Hantla
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem stojąc (podciąganie sztangi do brody)
Barki
Sztanga
Wykrok w tył z hantlami z podestu
Uda
Hantla • Ławka
Przysiady bułgarskie
Uda
Pośladki
Masa ciała
Kabelowe spięcia brzucha na klęczkach
Brzuch
Maszyna siłowa
Przysiad bułgarski ze sztangą
Uda
Pośladki
Sztanga
Rosyjski skręt tułowia z obciążeniem
Mięśnie skośne
Ławka • Talerz
Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo (koncentracyjne)
Biceps
Ławka • Hantla
Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia (jednorącz)
Triceps
Hantla
Przysiad z wyskokiem
Uda
Pośladki
Masa ciała
Pompki na ławce (ugięte kolana)
Triceps
Ławka
Wyciskanie nóg na maszynie poziomej (dźwignia)
Uda
Maszyna siłowa
Wspięcia na palce stojąc (na schodku)
Podudzia
Masa ciała
Podciąganie nachwytem (Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Wyciskanie hantli nad głowę w pozycji stojącej
Barki
Hantla
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę
Barki
Hantla
Podciąganie nachwytem w wąskim chwycie
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania • Masa ciała
Przysiad na suwnicy typu hack
Uda
Maszyna siłowa
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Biceps
Ławka • Hantla
Wyciskanie Arnolda z hantlami
Barki
Ławka • Hantla
Krzyżowanie linek na stojąco na wyciągu górnym
Klatka
Maszyna siłowa
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Klatka
Ławka • Sztanga
Przysiad ze sztangą w wąskim rozstawie nóg
Uda
Sztanga