Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Przywodzenie biodra na wyciągu
Uda
Taśmy
Wyciskanie na wyciągu na ławce skośnej
Klatka
Triceps
Ławka • Maszyna siłowa
Wyciągowy rzut judo
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Wyprost ramion na wyciągu w klęku
Triceps
Ławka • Maszyna siłowa
Leżące uginanie ramion na wyciągu z wąskim chwytem
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Wyciskanie wyciągu leżąc z linką (na ławce płaskiej)
Plecy
Klatka
Ławka • Taśmy
Jednoręczny uginanie ramienia na wyciągu
Biceps
Taśmy
Jednoręczne unoszenie ramienia bokiem na wyciągu
Barki
Taśmy
Jednoręczny ściąganie linki wyciągu górnego w klęku (wiosłowanie do tyłu)
Plecy
Maszyna siłowa
Wiosłowanie na wyciągu dolnym na tylny akton barku (uchwyty typu strzemię)
Barki
Maszyna siłowa • Ławka
Wyciskanie linki do tyłu na wyciągu
Barki
Triceps
Taśmy
Odwrócone uginanie ramion na modlitewniku z linką
Przedramię
Ławka • Sztanga EZ
Siedzące spięcia na wyciągu
Brzuch
Ławka • Maszyna siłowa
Siedzący wiosłowanie jednorącz na wyciągu (na zmianę)
Plecy
Ławka • Maszyna siłowa
Siedzące odwodzenie ramienia na wyciągu dolnym (tylny akton barku)
Barki
Ławka • Maszyna siłowa
Skośne spięcia z linką na piłce Bosu
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa • Piłka do ćwiczeń
Skłony boczne z wyciągiem
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Ściąganie linki wyciągu bocznego na skośne mięśnie brzucha
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Prostowanie biodra na wyciągu stojąc
Pośladki
Taśmy
Jednoręczne prostowanie ramienia na wyciągu stojąc
Triceps
Maszyna siłowa
Ściąganie liny na stojąco na wyciągu górnym (z użyciem liny)
Plecy
Maszyna siłowa
Stojąca rotacja zewnętrzna barku na wyciągu
Barki
Taśmy
Odwrócone rozpiętki na wyciągu leżąc na plecach
Barki
Ławka • Taśmy
Odwrotny brzuszek z linką (Cable Tuck Reverse Crunch)
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy