Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Wiosłowanie leżąc z użyciem łamanej sztangi (EZ-bar) na ławce
Górna część pleców
Ławka • Sztanga EZ
Krążenia ramion
Barki
Masa ciała
Krążenia ramion
Barki
Masa ciała
Pompka zegarowa
Klatka
Masa ciała
Spięcie Kokon
Brzuch
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy bioder na klęczkach z nogą skrzyżowaną
Pośladki
Uda
Masa ciała
Wspięcia na łydki w opadzie tułowia (Donkey Calf Raise)
Podudzia
Ławka • Masa ciała
Przenoszenie hantla wokół głowy leżąc na ławce
Klatka
Ławka • Hantla
Przysiad do ławki z hantlami
Uda
Ławka • Hantla
Cuban Press z hantlami
Barki
Hantla
Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w dół z rotacją
Klatka
Ławka • Hantla
Unoszenie boczne hantli jednorącz na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Unoszenie hantli w opadzie na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Unoszenie ramion z hantlami na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Szrugsy z hantlami na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Żelazny Krzyż z Hantlami
Barki
Hantla
Wyciskanie hantli leżąc (w poprzek twarzy)
Triceps
Ławka • Hantla
Wyciskanie hantli leżąc z łokciami przy tułowiu
Triceps
Ławka • Hantla
Jednoręczne unoszenie hantla w leżeniu na ławce na tylny akton barku
Barki
Ławka • Hantla
Jednoręczny wycisk hantla leżąc
Klatka
Ławka • Hantla
Jednoręczny wycisk hantli leżąc na ławce
Klatka
Ławka • Hantla
Jednoręczne wyprostowanie ramienia ze sztangielką leżąc z pronacją
Triceps
Ławka • Hantla
Jednoręczne unoszenie hantla w leżeniu na brzuchu na tylny akton barku
Barki
Ławka • Hantla
Unoszenie hantli w leżeniu na brzuchu na ławce tylny akton barków
Barki
Ławka • Hantla