Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Boczny mostek na ławce z nogami
Mięśnie skośne
Ławka
Przyciąganie nóg na ławce płaskiej
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Wzruszenia barków na maszynie dźwigniowej bez chwytu
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Maszyna dźwigniowa do uginania nóg w klęku (na obciążenia talerzowe)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Obrotowy skręt na maszynie w klęku
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Wiosłowanie jednorącz na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Plecy
Talerz
Jednoręczny wycisk na barki na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa • Talerz
Wyciskanie na maszynie do tricepsów nachwytem
Triceps
Maszyna siłowa
Dźwigniowe odwrotne wyprosty grzbietu (z obciążeniem talerzowym)
Pośladki
Maszyna siłowa • Talerz
Wyciskanie na maszynie siedząc z podkładką na klatkę piersiową (brzuszki na maszynie)
Brzuch
Maszyna siłowa
Odwodzenie bioder w siadzie na maszynie
Pośladki
Maszyna siłowa
Przywodzenie ud w siadzie na maszynie
Uda
Maszyna siłowa
Dźwigniowe unoszenie nóg w siadzie z brzuchem (na maszynie z obciążeniem talerzowym)
Brzuch
Maszyna siłowa • Talerz
Szrugsy na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa
Wyciskanie na maszynie na triceps (wyprost ramion na maszynie)
Triceps
Maszyna siłowa
Obrotowy skręt tułowia na maszynie
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
TRX wiosłowanie w siadzie
Plecy
Taśmy
Leżący (bokiem) stretching czworogłowego uda
Uda
Masa ciała
Leżące naprzemienne unoszenie bioder
Pośladki
Ławka
Leżący skręt tułowia
Mięśnie skośne
Masa ciała
Leżący rozciągacz zginaczy bioder
Pośladki
Uda
Masa ciała
Leżące nożyce z brzuszkami
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Leżące naprzemienne unoszenie nóg jednocześnie
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Marsz siedzący przy ścianie
Uda
Masa ciała