Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Plecy
Znaleziono 203 ćwiczenia
Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia
Plecy
Sztanga
Naprzemienne ściąganie drążka wyciągu górnego
Plecy
Ławka • Drążek do podciągania
Wyciskanie i przenoszenie sztangi leżąc
Klatka
Plecy
Ławka • Sztanga
Sztanga w leżeniu na ławce skośnej głową w dół pullover z ugiętymi ramionami
Klatka
Plecy
Ławka • Sztanga
Sztanga pullover szerokim chwytem na ławce skośnej głową w dół
Klatka
Plecy
Ławka • Sztanga
Wiosłowanie sztangą jednorącz w opadzie tułowia
Plecy
Sztanga
Wyciskanie wyciągu leżąc z linką (na ławce płaskiej)
Plecy
Klatka
Ławka • Taśmy
Jednoręczny ściąganie linki wyciągu górnego w klęku (wiosłowanie do tyłu)
Plecy
Maszyna siłowa
Siedzący wiosłowanie jednorącz na wyciągu (na zmianę)
Plecy
Ławka • Maszyna siłowa
Ściąganie liny na stojąco na wyciągu górnym (z użyciem liny)
Plecy
Maszyna siłowa
Dynamiczne Rozciąganie Pleców
Plecy
Barki
Masa ciała
Podciąganie Girondy do mostka (Gironda Sternum Chin-Up)
Plecy
Drążek do podciągania • Masa ciała
Odwrócony podciąg (Inverted Row)
Plecy
Drążek do podciągania • Masa ciała
Wiosłowanie jednorącz na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Plecy
Talerz
TRX wiosłowanie w siadzie
Plecy
Taśmy
Wiosłowanie w opadzie z gumą oporową
Plecy
Taśmy
Jednoręczny wiosłowanie z gumą oporową w pozycji stojącej z dołu
Plecy
Taśmy
Podciąganie odwrotne na taśmach z ugiętymi kolanami
Plecy
Biceps
Taśmy
Podciąganie z asystą na taśmach TRX
Plecy
Biceps
Masa ciała • Inne
Rozciąganie na TRX na mięśnie najszersze grzbietu
Plecy
Taśmy
Wiosłowanie australijskie z obciążeniem
Plecy
Ławka • Sztanga
Jednoręczny skrętny wiosłowanie siedząc na wyciągu
Plecy
Maszyna siłowa
Wysoki wiosłowanie stojąc z rotacją na wyciągu
Plecy
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Wiosłowanie stojąc z rotacją na wyciągu
Plecy
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa