Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Plyometryczny skok w tył
Pośladki
Uda
Masa ciała
Kopnięcie w bok na zgiętej nodze (klęk podparty)
Pośladki
Masa ciała
Rozciąganie bicepsów za plecami
Biceps
Masa ciała
Pozycja Szarańczy (Pozycja Iron Mana)
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Rozciąganie barku za plecami
Barki
Masa ciała
Przysiad sissy
Uda
Ławka • Masa ciała
Rozciąganie tricepsów w podporze
Triceps
Masa ciała
Skośne brzuszki
Mięśnie skośne
Ławka
Wyciskanie sztangi na ławce z odwróconymi gumami oporowymi
Klatka
Ławka • Sztanga
Skośne brzuszki na ławce z gumą oporową
Brzuch
Ławka • Taśmy
Wyciskanie taśmy za głową na barki
Barki
Taśmy
Wiosłowanie w górę z gumą (pod dwoma stopami)
Barki
Taśmy
Deska boczna z wiosłowaniem gumą z partnerem
Plecy
Taśmy
Prostowanie ramion z gumą
Triceps
Taśmy
Prostowanie ramion z gumą leżąc (Band Skull Crusher)
Triceps
Ławka • Taśmy
Wspięcia na palce z gumą oporową
Podudzia
Taśmy
Uginanie przedramion z wąskim chwytem na łamanym gryfie z gumami oporowymi
Biceps
Taśmy • Sztanga EZ
Przysiad ze sztangą na ławce (z łańcuchami)
Uda
Ławka • Sztanga
Zakroki krzyżowe
Pośladki
Uda
Masa ciała
Rozciąganie czworogłowych w klęku podpartym
Uda
Masa ciała
Good morning z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Przysiad ćwierć z gryfem
Uda
Sztanga
Wykrok na ławce skośnej ze sztangą
Uda
Ławka • Sztanga
Good Morning na maszynie Smitha z blokadą na pinach
Pośladki
Uda
Sztanga • Maszyna siłowa