Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Unoszenie hantli na tylny akton barku leżąc na podłodze
Barki
Hantla
Wyciskanie rozpiętek na bramie na ławce skośnej
Klatka
Maszyna siłowa • Ławka
Rozpiętki na bramie (poziome)
Klatka
Maszyna siłowa
Wiosłowanie jednorącz na wyciągu w opadzie tułowia
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Przeciąganie liny na wyciągu dolnym (Cable Pull Through)
Pośladki
Dolny plecy
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Szrugsy na wyciągu
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wyciskanie na bramie stojąc (rozpiętki na bramie stojąc)
Klatka
Maszyna siłowa
Nożyce pionowe
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Ławka • Masa ciała
Unoszenie bioder / Mostek
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Unoszenie bioder (mostek)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Odwrotne brzuszki
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Superman
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Prostowanie ramienia na wyciągu
Triceps
Maszyna siłowa
Nożyce pionowe
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Chód na orbitreku
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Pompka w staniu na rękach
Barki
Triceps
Masa ciała
Podciąganie kolan w zwisie z asystą
Brzuch
Mięśnie skośne
Drążek do podciągania • Masa ciała
Asystowane unoszenie nóg w leżeniu z bocznym zrzutem
Brzuch
Mięśnie skośne
Masa ciała
Wspomagane stojące wyprosty tricepsów (z ręcznikiem)
Triceps
Inne
Odwrotny podwójny nadgarstkowy ze sztangą
Przedramię
Ławka • Sztanga
Sztanga stojące zginanie nadgarstków za plecami
Przedramię
Sztanga
Pompka boczna na zgiętym kolanie
Klatka
Triceps
Masa ciała
Odwrotny podciąg nadgarstków na wyciągu
Przedramię
Ławka • Maszyna siłowa
Uginanie nadgarstków na wyciągu
Przedramię
Ławka • Cable