Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Leżące uginanie ramion na wyciągu
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Wyciskanie Scotta z hantlami
Barki
Hantla
Pompka wąska na kolanach
Klatka
Triceps
Masa ciała
Skręt tułowia na wyciągu siedząc
Mięśnie skośne
Ławka • Maszyna siłowa
Prostowanie ramion na wyciągu podchwytem (z arm blasterem)
Triceps
Maszyna siłowa
Sztanga szeroki podchwyt, uginanie typu drag curl
Biceps
Sztanga
Stojące uginanie ramion ze sztangą w koncentracji
Biceps
Sztanga
Jednoręczne unoszenie hantla bokiem w opadzie tułowia
Barki
Hantla • Drążek do podciągania
Marsz z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Chód kaczki z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Odwodzenie nogi w bok z oporem taśmy w klęku podpartym (nogi zgięte)
Pośladki
Taśmy
Unoszenie nogi z taśmą oporową
Uda
Taśmy
Rower powietrzny z gumą oporową
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Taśmy
Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową
Pośladki
Taśmy
Uginanie nóg z taśmą oporową
Uda
Taśmy
Hiperekstencja na podłodze z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Wspięcia na palce z gumą oporową
Podudzia
Taśmy
Spięcia brzucha żabie (Frog Crunch)
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Przysiad sumo z hantlem na ławkach
Pośladki
Uda
Ławka • Hantla
Skręt tułowia na siedząco z linką na podłodze
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Małża w leżeniu bokiem
Pośladki
Masa ciała
Dotknięcie palców z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Wiosłowanie kajakowe Thibaudeau na wyciągu
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Maszyna siłowa
Brzuszki żabie z piłką gimnastyczną
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Piłka do ćwiczeń