Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Stojące odwodzenie ramion na wyciągu górnym (reverse fly z linkami skrzyżowanymi)
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wyciskanie brzucha na wyciągu stojąc
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Wiosłowanie stojąc na wyciągu dolnym z uchwytem V
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Wiosłowanie stojąc na wyciągu z rotacją tułowia (uchwyt V)
Plecy
Mięśnie skośne
Cable • Drążek do podciągania
Skośne brzuszki
Brzuch
Mięśnie skośne
Masa ciała
Brzuszki (nogi na piłce gimnastycznej)
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Uginanie ramion z hantlami siedząc na ławce modlitewnika
Biceps
Hantla • Ławka
Wspinaczka na linie
Plecy
Biceps
Masa ciała • Drążek do podciągania
Mostek biodrowy na jednej nodze (wyprostowana noga)
Pośladki
Masa ciała
Martwy ciąg na maszynie Smitha
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Pompka na kółkach gimnastycznych
Klatka
Triceps
Masa ciała • Drążek do podciągania
Przysiad bułgarski na taśmach TRX
Uda
Pośladki
TRX • Masa ciała
Brzuszki z obciążeniem (ugięte kolana)
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Piłka do ćwiczeń • Talerz
Face pull z gumą oporową
Barki
Górna część pleców
Taśmy
Odwodzenie biodra z gumą oporową
Pośladki
Taśmy
Wyciskanie taśmy na niskim poziomie (Band Low Fly)
Klatka
Taśmy
Prostowanie ramion nad głową z gumą oporową
Triceps
Taśmy
Prostowanie ramion z gumą
Triceps
Taśmy
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Plecy
Taśmy
Wyciskanie na skosie stojąc z gumą oporową
Klatka
Barki
Taśmy
Pozycja kota
Brzuch
Plecy
Masa ciała
Odwodzenie ramion z gumą (Band Reverse Fly)
Barki
Górna część pleców
Taśmy
Leżące zgięcia szyi z obciążeniem
Barki
Ławka • Talerz
Wyciskanie na klatkę piersiową z taśmami TRX
Klatka
TRX