Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Rozciąganie zginaczy dolnej części tułowia
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała • Inne
Stojące rozciąganie brzucha z odchyleniem do tyłu
Brzuch
Masa ciała
Wyprost bioder z podparciem z tyłu
Brzuch
Pośladki
Masa ciała
Stojący skłon boczny z kijem
Mięśnie skośne
Inne
Boczne skłony w leżeniu
Mięśnie skośne
Masa ciała
Asystowane skłony boczne
Mięśnie skośne
Masa ciała
Asystowane rozciąganie mięśni skośnych
Mięśnie skośne
Ławka • Sztanga
Skłon boczny na podłodze w klęku
Mięśnie skośne
Masa ciała
Boczne rozciąganie na podłodze w leżeniu
Mięśnie skośne
Inne
Siedzący rolowanie mięśni zginaczy, depresorów i retraktorów barku
Klatka
Barki
Inne
Rolowanie siedząc jednostronny ruch ramienia: zgięcie, depresja, retrakcja
Klatka
Barki
Inne
Wykrok na maszynie do wyprostu karku (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa
Dźwigniowe zginanie szyi w lewo (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa • Talerz
Dźwigniowe zginanie szyi w prawo (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa
Ściskacz dźwigniowy na maszynie (z obciążeniem talerzowym)
Przedramię
Maszyna siłowa • Talerz
Leżenie na ławce z wyprostem karku z obciążeniem (z uprzężą na głowę)
Górna część pleców
Ławka • Talerz
Stojący wyprost karku z obciążeniem (z uprzężą na głowę)
Górna część pleców
Talerz • Inne
Wyprost karku na wyciągu siedząc (z uprzężą na głowę)
Barki
Maszyna siłowa
Siedzące zginanie szyi na wyciągu (z uprzężą na głowę)
Barki
Maszyna siłowa
Podciągane kolana w zwisie z asystą i dynamicznym opuszczeniem
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania • Masa ciała
Jednoręczny wycisk na podłodze ze sztangą
Klatka
Triceps
Sztanga
Leżące wyprosty tricepsów na wyciągu
Triceps
Maszyna siłowa
Odwrotny podciąg na wyciągu dolnym
Przedramię
Biceps
Maszyna siłowa
Skręty tułowia z linką na piłce gimnastycznej (Cable Russian Twists)
Mięśnie skośne
Brzuch
Piłka do ćwiczeń • Maszyna siłowa