Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Skręt z taśmą (góra-dół)
Mięśnie skośne
Brzuch
Taśmy
Obrót z gumą oporową
Mięśnie skośne
Brzuch
Taśmy
Brzuszki rowerowe z gumą oporową
Brzuch
Mięśnie skośne
Taśmy
Wspięcia na palce z gumą oporową
Podudzia
Taśmy
Ściąganie gumy nachwytem w wąskim chwycie
Plecy
Górna część pleców
Taśmy
Jednoręki ściąganie gumy w klęku
Plecy
Górna część pleców
Taśmy • Drążek do podciągania
Klęczące skręty tułowia z gumą oporową
Brzuch
Mięśnie skośne
Taśmy
Jednoręczny skrętny wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Plecy
Górna część pleców
Taśmy
Unoszenie prostych nóg w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Taśmy • Masa ciała
Skręt tułowia w siadzie z gumą oporową
Mięśnie skośne
Taśmy
Wyciskanie nad głowę z rotacją tułowia z gumą oporową
Barki
Taśmy
Ściąganie gumy podchwytem
Plecy
Górna część pleców
Taśmy • Ławka
V-Up z gumą oporową
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Taśmy
Pionowy wycisk Pallofa z gumą oporową
Brzuch
Mięśnie skośne
Taśmy
Boczne spięcia z gumą oporową
Mięśnie skośne
Brzuch
Taśmy
Uginanie ramion na TRX
Biceps
TRX
Nożyce w podporze na TRX (Jack-knife Pike na TRX)
Brzuch
Mięśnie skośne
TRX • Masa ciała
Pike na TRX
Barki
Brzuch
TRX • Masa ciała
TRX Power Pull
Plecy
Biceps
TRX
Odwrócone rozpiętki z taśmami TRX
Barki
Górna część pleców
TRX
Wysuwanie na TRX
Brzuch
TRX
Wyciskanie na klatkę piersiową na TRX z własnym wspomaganiem
Klatka
Triceps
TRX
Wyciskanie tricepsów na taśmach z własnym wspomaganiem
Triceps
Masa ciała • Inne
Zewnętrzna rotacja barków z taśmami TRX
Barki
TRX