Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Rozciąganie górnej części pleców z użyciem taśm TRX
Górna część pleców
TRX
Wahadło bioder w TRX
Mięśnie skośne
Brzuch
TRX • Masa ciała
Zawias biodrowy z TRX
Pośladki
Dolny plecy
TRX
Wykrok z odwodzeniem nogi na taśmach TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Pompka z obciążeniem i asekuracją
Klatka
Triceps
Talerz • Masa ciała
Rozciąganie klatki piersiowej za głową
Klatka
Masa ciała
Jednoręczny wycisk kettlebell leżąc na podłodze
Klatka
Triceps
Kettlebell
Wiosłowanie na wyciągu dolnym z rotacją nadgarstka
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Rotacja dolnej części ciała w podporze na piłce gimnastycznej z uniesioną jedną nogą
Mięśnie skośne
Pośladki
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Wyskok z przysiadu na kolanach
Pośladki
Uda
Sztanga
Uginanie ramion na wyciągu górnym siedząc na piłce gimnastycznej
Biceps
Piłka do ćwiczeń • Maszyna siłowa
Uginanie ramion na wyciągu siedząc na ławce skośnej (oburącz)
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Skręt tułowia w leżeniu na piłce gimnastycznej
Mięśnie skośne
Brzuch
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Asystowane leżące rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki
Podudzia
Masa ciała
Asystowane leżące rozciąganie mięśnia pośladkowego wielkiego
Pośladki
Masa ciała
Asystowane leżące rozciąganie pośladków i mięśnia gruszkowatego
Pośladki
Masa ciała
Asystowane rozciąganie skośnych brzucha, mięśnia pośladkowego małego i średniego
Mięśnie skośne
Pośladki
Masa ciała
Asystowane rozciąganie przywodzicieli w leżeniu na boku
Podudzia
Masa ciała
Asystowane siedzące rozciąganie mięśnia piersiowego większego z piłką gimnastyczną
Klatka
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Asystowane siedzące rozciąganie klatki piersiowej
Klatka
Masa ciała
Asystowane rozciąganie klatki piersiowej w skłonie tułowia
Klatka
Barki
Masa ciała
Rozciąganie prostownika łokcia (mięsień łokciowy)
Przedramię
Masa ciała • Inne
Statyczne rozciąganie łydek
Podudzia
Masa ciała
Asystowane leżące rozciąganie przywodzicieli
Uda
Masa ciała