Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała, aby zrozumieć swoją wagę w stosunku do wzrostu
Czym jest BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) to prosta miara tłuszczu w organizmie na podstawie wzrostu i wagi. Oblicza się go dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Chociaż BMI nie mierzy bezpośrednio tłuszczu w organizmie, stanowi przydatny punkt wyjścia do zrozumienia, czy Twoja waga może zagrażać Twojemu zdrowiu. Specjaliści ds. zdrowia na całym świecie używają BMI jako narzędzia przesiewowego do identyfikacji potencjalnych problemów zdrowotnych związanych z wagą.
Jak oblicza się BMI?
Wzór na BMI to: BMI = waga (kg) / wzrost (m)². Dla jednostek imperialnych pomnóż przez 703: BMI = waga (lbs) / wzrost (in)² x 703. Wynik wpada w kategorie: niedowaga (poniżej 18,5), prawidłowa waga (18,5-24,9), nadwaga (25-29,9) i otyłość (30 i więcej). Te kategorie pomagają wskazać potencjalne zagrożenia zdrowotne, chociaż należy również uwzględnić indywidualne czynniki, takie jak masa mięśniowa i skład ciała.
Ograniczenia BMI
Chociaż BMI jest przydatnym narzędziem przesiewowym, ma ograniczenia. Nie rozróżnia między masą mięśniową a masą tłuszczową, więc sportowcy lub osoby umięśnione mogą mieć wysokie BMI, mimo że są zdrowe. Nie uwzględnia również wieku, płci, pochodzenia etnicznego ani rozmieszczenia tłuszczu w organizmie. Aby uzyskać pełny obraz swojego zdrowia, należy rozważyć BMI obok innych pomiarów, takich jak obwód talii, procent tłuszczu w organizmie i ogólna kondycja.