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Abdominal Crunch (Mãos Estendidas Acima da Cabeça)
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Abdominal no Bola de Estabilidade (braços estendidos)
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Abdominal no Banco Declinado
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Banco • Peso corporal
Abdominal Declinado com Braços Estendidos
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Abdominal Declinado
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Banco
Torção Cotovelo ao Joelho
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Prancha Frontal
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Peso corporal
Prancha Frontal com Rotação
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Peso corporal
Prancha Frontal
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Agachamento com Joelho Alto
Abdômen
Coxas
Peso corporal
Abdominal Canivete
Abdômen
Peso corporal
Levantamento Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento)
Coxas
Abdômen
Kettlebell