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Glúteos
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Levantamento Terra com Barra
Glúteos
Coxas
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Levantamento Terra com Barra
Coxas
Lombar
Barra
Agachamento Completo com Barra
Glúteos
Coxas
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Agachamento Olímpico com Barra
Coxas
Glúteos
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Agachamento com Barra (Low-Bar)
Coxas
Glúteos
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Levantamento Terra com Barra
Glúteos
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Good Morning com Barra
Glúteos
Coxas
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Elevação de Quadril com Barra
Glúteos
Banco • Barra
Agachamento Unilateral com Barra
Glúteos
Coxas
Banco • Barra
Rack Pull com Barra
Lombar
Glúteos
Barra
Levantamento Terra Romeno com Barra
Glúteos
Coxas
Barra
Agachamento Búlgaro com Barra
Coxas
Glúteos
Banco • Barra
Avanço no Banco com Barra
Coxas
Glúteos
Banco • Barra
Good Morning com Barra e Pernas Estendidas
Glúteos
Lombar
Barra
Levantamento Terra com Pernas Retas com Barra
Glúteos
Coxas
Barra
Levantamento Terra Sumo com Barra
Glúteos
Coxas
Barra
Agachamento Largo com Barra
Coxas
Glúteos
Barra
Agachamento Zercher com Barra
Coxas
Glúteos
Barra
Clean com Halteres
Coxas
Ombros
Halter
Levantamento Terra com Halteres
Coxas
Glúteos
Halter
Avanço com Halteres
Coxas
Glúteos
Halter
Agachamento Pliométrico com Haltere
Coxas
Glúteos
Halter
Agachamento com Halteres
Glúteos
Coxas
Halter
Avanço no Banco com Halteres
Coxas
Glúteos
Banco • Halter