Пресс дома за 6 недель

Хочешь крепкий, подтянутый пресс, но без походов в зал? Эта программа как раз для этого. В течение следующих 6 недель ты будешь тренировать мышцы кора, используя только вес собственного тела. Никаких тренажёров и сложного оборудования — только эффективные упражнения, которые прорабатывают пресс и укрепляют центр тела.

Тренировки подойдут даже новичкам и легко выполняются дома. Каждое занятие занимает около 20 минут, поэтому их удобно вписать даже в плотный график. Ты будешь тренироваться три раза в неделю — этого достаточно, чтобы дать мышцам стимул для укрепления и при этом оставить время на восстановление.