Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Alt karın
96 egzersiz bulundu
Havada Bisiklet
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Bisiklet Burgu Mekik
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Crunch (Bacak Kaldırma)
Üst karın
Alt karın
Vücut ağırlığı
Top Üzerinde Mekik
Üst karın
Alt karın
Egzersiz topu
Dead Bug
Karın
Alt karın
Vücut ağırlığı
Barfiks Barında Bacak Kaldırma
Alt karın
Barfiks barı
Barfiks Barında Pike
Alt karın
Üst karın
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Barfiks Barında Düz Bacakla Kalça Kaldırma
Alt karın
Barfiks barı
Barfiks Barında Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Barfiks barı
Yüksek Diz Çevirme
Kardiyo
Obliques
Vücut ağırlığı
Yerde Yatarak Kalça ve Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Yatarak Kalça Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Düz Sehpa Üzerinde Yatarak Bacak Kaldırma
Alt karın
Bench
Yatarak Makas Hareketi
Alt karın
Vücut ağırlığı
Bacaklar Havada Yan Mekik
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Dikey Bacak Kaldırma (paralel barlarda)
Alt karın
Kuvvet makinesi • Vücut ağırlığı
Ağırlıklı Mekik
Üst karın
Alt karın
Ağırlık Plakası
Ağırlıklı Asılı Bacak ve Kalça Kaldırışı
Alt karın
Barfiks barı • Dambıl
Ters Mekik
Alt karın
Vücut ağırlığı
Askıda Jackknife
Karın
Alt karın
Diğer
Yatarak Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Yatarak Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Bench • Vücut ağırlığı
Eğimli Dönüşlü Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Bosu Topunda Mekik
Üst karın
Alt karın
Egzersiz topu