动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
找到2,286个动作
哑铃集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃交叉锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃硬拉
大腿
臀肌
哑铃
哑铃下斜卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃下斜飞鸟
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃下斜锤式推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃下斜三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃飞鸟
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃前平举
肩膀
哑铃
哑铃前平举
肩膀
哑铃
哑铃全罐侧平举
肩膀
哑铃
哑铃锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃上斜卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜飞鸟
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜锤式弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜锤式推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜内侧肱二头肌弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜掌心相对推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜侧平举
肩膀
卧推凳 • 哑铃