动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
找到2,286个动作
悬挂扭转
腹斜肌
TRX
TRX Y字侧平举
肩膀
TRX
悬挂臂弯举至耳侧
肱二头肌
TRX
悬挂式肱二头肌收缩
肱二头肌
自身体重 • TRX
悬挂斜板俯卧撑
胸部
肩膀
TRX
悬挂深蹲跳
臀肌
大腿
TRX • 自身体重
TRX交叉后撤弓步
臀肌
大腿
TRX
悬挂侧腹卷展
腹斜肌
腹肌
TRX
悬挂单臂肱二头肌弯举
肱二头肌
自身体重 • TRX
悬挂单臂俯卧推
胸部
TRX
悬挂单臂单腿俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
TRX单腿俯卧撑
胸部
TRX
TRX侧向交叉弓步
臀肌
大腿
TRX
悬挂侧弓步
臀肌
大腿
TRX
悬挂单臂后束划船
肩膀
上背
TRX
悬挂单腿深蹲
臀肌
大腿
TRX • 自身体重
TRX悬挂蜘蛛人俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
悬挂分腿飞鸟
胸部
肩膀
TRX
悬挂冲刺步
大腿
臀肌
TRX • 自身体重
悬挂深蹲动力拉
大腿
臀肌
自身体重 • 其他
TRX悬挂星式平板支撑
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
TRX悬挂仰卧卷腹
腹肌
上腹部
TRX • 自身体重
悬挂仰卧平板支撑
腹肌
肩膀
TRX • 自身体重
悬挂扭转上拉
腹斜肌
腹肌
TRX