Uebungsbibliothek
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Schrägmuskeln
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Fahrrad-Crunch
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
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Luft-Twist-Crunch
Schrägmuskeln
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Brücke – Mountain Climber (Überkreuz)
Bauch
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Fahrrad-Crunch mit Rotation
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Obere Bauchmuskeln
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Kabelrotation
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Kraftgerät
Diagonal Crunch mit Rumpfdrehung
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Ellbogen-zu-Knie-Drehungen
Schrägmuskeln
Bauch
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Ellbogen-zu-Knie Crunch
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Obere Bauchmuskeln
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Unterarmstütz mit Rotation
Bauch
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Hohe Knie mit Rotation
Cardio
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Seitlicher Twist-Boxsprung
Cardio
Oberschenkel
Bank
Liegestütz mit Seitstütz
Brust
Bauch
Eigengewicht
Rollende Brücke
Schrägmuskeln
Bauch
Eigengewicht
Rotations-Liegestütz
Brust
Schultern
Eigengewicht
Russian Twist auf dem Gymnastikball (mit gestreckten Armen)
Schrägmuskeln
Gymnastikball
Russische Drehung
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Seitstütz
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Seitstütz
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Seitstütz
Schrägmuskeln
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Seitstütz
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Twist-Crunch (Beine oben)
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Russischer Twist mit Gewicht (Beine angehoben)
Schrägmuskeln
Gewichtsscheibe
Russischer Twist mit Zusatzgewicht
Schrägmuskeln
Bank • Gewichtsscheibe
Gedrehte Seitwinkelhaltung (Parivrtta Parsvakonasana)
Schrägmuskeln
Oberschenkel
Eigengewicht