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Banco
102 ejercicios encontrados
Flexión Lateral
Oblicuos
Banco
Extensión de Cadera en Banco
Glúteos
Banco
Puente de Glúteos
Glúteos
Banco
Hiperextensión (en banco)
Espalda baja
Banco
Elevación de Cadera en Banco Inclinado (Piernas Estiradas)
Abdominales inferiores
Banco
Abdominal en Banco Inclinado con Giro
Oblicuos
Abdomen superior
Banco
Curl de Piernas Invertido (con Apoyo en Banco)
Muslos
Banco
Puente Lateral en Banco con Piernas
Oblicuos
Banco
Elevación de Piernas en Banco Plano
Abdominales inferiores
Banco
Extensión Alterna de Cadera Acostado
Glúteos
Banco
Puente en Banco con Piernas Juntas
Glúteos
Abdominales inferiores
Banco
Crunch Negativo
Abdominales
Banco
Fondos a una mano
Tríceps
Banco
Elevación de Piernas Sentado
Abdominales
Banco
Estiramiento Lumbar Sentado
Espalda baja
Banco
Abducción de cadera de pie
Glúteos
Banco
Step-Up Cruzado
Muslos
Cardio
Banco
Step-Up con Giro de Codo Opuesto a Rodilla
Muslos
Cardio
Banco
Abdominal con Giro
Oblicuos
Abdomen superior
Banco
Crunch con giro
Oblicuos
Banco
Elevación de Cadera con Piernas Extendidas en Banco
Abdominales inferiores
Banco
Patada Trasera a Una Pierna (con Apoyo en Banco)
Glúteos
Banco
Hiperextensión a 45 Grados Unilateral (Brazos Cruzados Frente al Pecho)
Glúteos
Espalda baja
Banco
Hiperextensión con Giro a 45 Grados
Oblicuos
Espalda baja
Banco