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Sistema Avanzado de Pérdida de Grasa – 8 Semanas
Reduce grasa corporal en 8 semanas con entrenamientos compuestos potentes y cardio estratégico.
Intermedio
Quemar grasa
4 días/semana
Gimnasio
Para todos
8 Semanas
Plan de entrenamiento
Entrenamiento 1 — Pecho, Hombros y Tríceps
1
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Semanas 1-2-7-8 durante 20 minutos, y semanas 3-4-5-6 durante 30 minutos
2
3
4
5
6
7
8
9
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Semanas 1-2-7-8 durante 20 minutos, y semanas 3-4-5-6 durante 30 minutos
Entrenamiento 3 — Piernas y Zona Lumbar
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