Bibliothèque d'exercices
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Bandes
162 exercices trouvés
Élévation des mollets à deux jambes avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Étirement du mollet avec corde
Jambes inférieures
Bandes
Élévation de hanches avec bande
Fessiers
Bandes
Curl inversé à un bras à la poulie
Avant-bras
Bandes
Développé épaules avec élastique derrière la nuque
Épaules
Bandes
Rowing vertical avec bande élastique (sous les deux pieds)
Épaules
Bandes
Planche latérale avec tirage à l'élastique en duo
Dos
Bandes
Extension des triceps avec bande élastique
Triceps
Bandes
Élévation des mollets avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Good Morning avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Étirement debout des ischio-jambiers et des mollets avec bandes
Cuisses
Jambes inférieures
Bandes
Extension des triceps allongé au sol avec corde à la poulie
Triceps
Bandes
Extension triceps unilatérale au-dessus de la tête à la poulie basse en prise inversée
Triceps
Bandes
Échauffement des épaules avec bande élastique
Épaules
Pectoraux
Bandes
Coquille avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Rotation externe avec bande de résistance
Épaules
Bandes
Élévation latérale de jambe allongé avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Marche latérale avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Marche du canard avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Coup de pied latéral jambe fléchie avec bande de résistance (à genoux)
Fessiers
Bandes
Élévation de jambe avec bande de résistance
Cuisses
Bandes
Air Bike avec bande de résistance
Obliques
Abdos supérieurs
Bandes
Abduction allongée avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Curl des jambes avec bande de résistance
Cuisses
Bandes