Bibliothèque d'exercices
Explorez notre collection complète d'exercices
Trier par:
2 286 exercices trouvés
Posture de la Grue (Bakasana)
Abdos
Épaules
Poids du corps
Posture du Croissant de Lune
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture de la Guirlande (Malasana)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture de la Demi-Lune (Ardha Chandrasana)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture Mains aux Pieds (Pada Hastasana)
Bas du dos
Hamstrings
Poids du corps
Posture du Héros (Virasana)
Cuisses
Poids du corps
Posture du Lotus (Padmasana)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture de l’angle latéral retourné (Parivrtta Parsvakonasana)
Obliques
Cuisses
Poids du corps
Flexion avant jambes écartées (Upavistha Konasana)
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Flexion Avant Debout (Uttanasana)
Cuisses
Bas du dos
Poids du corps
Posture de l’Arbre (Vrksasana)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture du Triangle (Trikonasana)
Obliques
Cuisses
Poids du corps
Posture du Guerrier II (Virabhadrasana II)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Posture du Guerrier I (Virabhadrasana I)
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Flexion avant jambes écartées (Prasarita Padottanasana)
Cuisses
Bas du dos
Poids du corps
Traction assistée avec bande élastique
Dos
Bandes • Barre de traction
Pallof Press horizontal avec bande élastique
Obliques
Bandes
Squat avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Presse poitrine parallèle à levier
Pectoraux
Machine de musculation
Écarté à la machine Pec Deck
Pectoraux
Machine de musculation
Curl biceps alterné à la machine
Biceps
Machine de musculation
Squat complet à la machine à levier
Cuisses
Machine de musculation
Presse poitrine couchée à levier (chargée avec disques)
Pectoraux
Banc • Machine de musculation
Développé militaire assis à la barre (dans la cage à squat)
Épaules
Banc • Barre