Bibliothèque d'exercices
Explorez notre collection complète d'exercices
Trier par:
2 286 exercices trouvés
Squat lesté
Cuisses
Banc • Bandes
Roulade avec roue abdominale
Abdos
Autre
Rowing assis à la poulie
Dos
Machine de musculation • Banc
Relevé de hanches suspendu avec charge
Abdos inférieurs
Barre de traction • Haltère
Curl à la poulie
Biceps
Bandes
Presse à épaules à levier (chargée avec disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Crunch inversé
Abdos inférieurs
Poids du corps
Crunch debout à la poulie (avec corde)
Abdos
Machine de musculation
Extension lombaire à 45 degrés (bras croisés devant la poitrine)
Bas du dos
Fessiers
Banc
Squat complet avec barre (sur rack)
Cuisses
Barre • Banc
Fente révérence avec haltères
Cuisses
Fessiers
Haltère
Squat unilatéral avec haltères
Fessiers
Cuisses
Banc • Haltère
Presse à jambes horizontale unilatérale à levier
Cuisses
Machine de musculation
Hip Thrust à la Smith Machine
Fessiers
Banc • Barre
Fente arrière à la Smith Machine
Fessiers
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Curl biceps
Biceps
Haltère
Élévation des mollets debout
Jambes inférieures
Poids du corps
Élévations latérales avec bande élastique
Épaules
Bandes
Cardio sur stepper à levier
Cardio
Fessiers
Machine de cardio
Étirement des quadriceps
Cuisses
Poids du corps
Posture du Pont (Setu Bandhasana)
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Posture de la Chaise II (Utkatasana II)
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Posture de la Chaise (Utkatasana)
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Posture de l’Enfant
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps