Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rowing assis à la poulie haute
Dos
Machine de musculation
Tirage vertical à la poulie avec prise serrée (V-bar) devant
Dos
Machine de musculation • Barre de traction
Élévation des mollets à la Smith Machine (avec bloc)
Jambes inférieures
Barre • Banc
Étirement du chat
Dos
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs de la hanche à genoux
Fessiers
Poids du corps
Étirement abdominal allongé (en position couchée sur le ventre)
Abdos
Poids du corps
Étirement des fessiers allongé
Fessiers
Poids du corps
Étirement des quadriceps debout
Cuisses
Poids du corps
Hip Thrust avec barre
Fessiers
Banc • Barre
Hip Thrust unilatéral avec barre
Fessiers
Banc • Barre
Squat sumo avec barre
Cuisses
Barre
Squat sumo
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Développé couché debout à la poulie
Pectoraux
Machine de musculation
Tirage à la poulie haute bras tendus
Dos
Machine de musculation
Extension triceps à la poulie en kickback
Triceps
Machine de musculation
Rotation avec câble
Obliques
Machine de musculation
Dips sur sangles de suspension
Pectoraux
Autre
Rowing inversé avec sangles de suspension
Dos
Biceps
Bandes
Jackknife suspendu
Abdos
Abdos inférieurs
Autre
Dips triceps suspendus
Triceps
Bandes
Développé couché serré avec sangles de suspension
Pectoraux
Bandes
Pompe grimpeur suspendue
Pectoraux
Abdos
Autre
Pompes avec sangles de suspension
Pectoraux
Autre
Squat avec sangles en suspension (bras au-dessus de la tête)
Cuisses
Bandes