Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Tirage assis à la machine (Version 2)
Dos
Machine de musculation
Presse à jambes assise à levier
Cuisses
Machine de musculation
Crochet gauche de boxe
Pectoraux
Obliques
Poids du corps
Jab de boxe
Épaules
Poids du corps
Direct du Droit en Boxe
Épaules
Triceps
Poids du corps
Uppercut droit en boxe
Épaules
Obliques
Poids du corps
Uppercut gauche de boxe
Épaules
Obliques
Poids du corps
Presse à poitrine à levier
Pectoraux
Machine de musculation
Presse poitrine décliné à la machine
Pectoraux
Machine de musculation
Course sur vélo stationnaire
Cardio
Cuisses
Machine de cardio
Étirement du pigeon pour les hanches
Fessiers
Poids du corps
Squat gobelet avec haltère
Cuisses
Fessiers
Haltère
Presse à jambes alternée sur levier (chargée avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Presse à mollets sur levier (chargée avec disques)
Jambes inférieures
Machine de musculation • Disque de poids
Fente Bulgare avec haltères
Cuisses
Banc • Haltère
Tirage vertical à la poulie avec prise large
Dos
Machine de musculation
Élévation latérale inclinée avec haltères
Épaules
Haltère
Crunch sur ballon de stabilité (amplitude complète, mains derrière la tête)
Abdos
Balle de gym
Rowing inversé sur banc
Dos
Banc • Barre
Rowing inversé
Dos
Barre
Rowing inversé avec genoux fléchis
Dos
Barre • Barre de traction
Coup de pied crocheté jambe arrière
Cuisses
Abdos
Poids du corps
Coup de pied crocheté jambe avant
Cuisses
Abdos
Poids du corps
Coup de pied frontal à l’aine
Cuisses
Abdos inférieurs
Poids du corps