Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Coup de pied frontal fouetté
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Coup de pied circulaire retourné
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Coup de pied latéral (Kickboxing)
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Coup de pied circulaire
Cuisses
Obliques
Poids du corps
Coup de pied poussé avec le talon (Kickboxing)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Coup de pied retourné
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Coudes aux genoux allongé
Obliques
Poids du corps
Élévation latérale debout avec haltères, bras fléchis
Épaules
Haltère
Élévations latérales assises avec haltères, bras fléchis
Épaules
Banc • Haltère
Presse à épaules à levier (chargée avec disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Curl biceps intérieur debout avec haltères
Biceps
Haltère
Squat sumo avec haltère
Cuisses
Fessiers
Haltère
Squat sumo avec haltères
Cuisses
Fessiers
Haltère
Rowing avec haltères, prise pronation à neutre
Dos
Haltère
Rowing avec haltères en prise pronation
Dos
Haltère
Rowing avec haltères en prise inversée
Dos
Haltère
Tirage vertical à la poulie (amplitude complète)
Dos
Machine de musculation
Vélo elliptique
Cardio
Cuisses
Machine de cardio
Roulade à la roue abdominale
Abdos
Autre
Élévation de jambes tendues en suspension
Abdos inférieurs
Abdos supérieurs
Barre de traction • Poids du corps
Presse à mollets assis à levier
Jambes inférieures
Machine de musculation
Relevé de genoux suspendu
Abdos inférieurs
Abdos supérieurs
Barre de traction
Squat Goblet avec Kettlebell
Cuisses
Fessiers
Kettlebell
Dips poitrine à prise large sur barres parallèles hautes
Pectoraux
Barre de traction • Poids du corps