Bibliothèque d'exercices
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Bas du dos
88 exercices trouvés
Bascule pelvienne debout
Bas du dos
Poids du corps
Étirement assis des extenseurs et fléchisseurs latéraux du tronc
Bas du dos
Banc
Soulevé de terre à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Extension lombaire à 45 degrés
Fessiers
Bas du dos
Banc
Extension du dos avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Butt-ups
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Hyperextension avec sangles de suspension
Bas du dos
Fessiers
TRX • Poids du corps
Soulevé de terre sur une jambe avec TRX
Fessiers
Bas du dos
TRX
Élévation de hanches allongé (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym • Poids du corps
Pont arrière décliné
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Soulevé de terre sur une jambe avec bande élastique
Fessiers
Bas du dos
Bandes
Charnière de hanches avec sangles de suspension
Fessiers
Bas du dos
TRX
Rotation du bas du corps en position allongée sur ballon avec une jambe
Obliques
Fessiers
Balle de gym • Poids du corps
Étirement assisté des hanches allongé
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Étirement allongé du genou croisé vers la poitrine
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Extension de jambe assistée à une jambe
Fessiers
Bas du dos
Banc • Poids du corps