Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Élévation frontale avec bande élastique
Épaules
Bandes
Élévation frontale avec bande élastique
Épaules
Bandes
Jackknife avec bande élastique
Abdos
Bandes
Rotation externe de la hanche allongé avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Curl biceps unilatéral au-dessus de la tête avec bande élastique
Biceps
Bandes
Fente bulgare unilatérale avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Banc • Bandes
Tirage bas unilatéral debout avec bande élastique
Dos
Bandes
Développé couché unilatéral avec rotation au bande élastique
Pectoraux
Bandes
Tirage avec bande élastique entre les jambes
Fessiers
Bandes
Sit-up avec poussée à l'élastique
Abdos
Bandes
Rotation externe de la hanche assise avec bande élastique
Fessiers
Banc • Bandes
Développé épaules avec bande élastique
Épaules
Bandes
Extension des triceps latérale avec bande élastique
Triceps
Bandes
Élévation du mollet sur une jambe avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Élévation inversée du mollet sur une jambe avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Fente bulgare sur une jambe avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Banc • Bandes
Crunch debout avec bande de résistance
Abdos
Bandes
Rowing arrière pour deltoïdes avec bande élastique
Épaules
Bandes
Crunch rotatif debout avec bande élastique
Obliques
Bandes
Montée sur banc avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Banc • Bandes
Soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Élévation en Y avec bande de résistance
Épaules
Bandes
Haussement d’épaules avec bande élastique
Haut du dos
Bandes