Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Inclinaison latérale avec bande de résistance
Obliques
Bandes
Élévation de jambe debout avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique, dos droit
Fessiers
Cuisses
Bandes
Presse à une jambe assistée
Cuisses
Machine de musculation
Dips triceps assistés debout
Triceps
Machine de musculation
Extension de hanche debout à la machine à levier
Fessiers
Machine de musculation
Extension des triceps à la machine
Triceps
Machine de musculation
Abduction de la hanche à la machine en position debout
Fessiers
Machine de musculation
Adduction de la hanche sur machine à levier
Fessiers
Cuisses
Machine de musculation
Élévation de jambe debout à la machine à levier
Cuisses
Machine de musculation
Extension arrière debout à la machine
Fessiers
Machine de musculation
Squat à la chaise à levier
Cuisses
Machine de musculation
Pistol Squat à la machine à levier
Cuisses
Machine de musculation
Pincement de disque
Avant-bras
Disque de poids
Élévation latérale arrière à un bras avec haltère en position allongée
Épaules
Banc • Haltère
Extension de jambe arrière sur une jambe (avec appui sur banc)
Fessiers
Banc
Étirement du mollet jambe tendue en fente
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement de l’aine assis
Cuisses
Poids du corps
Étirement pectoral debout à un bras
Pectoraux
Poids du corps
Hip Thrust unilatéral avec charge
Fessiers
Banc • Disque de poids
Rowing inversé genoux fléchis avec sangles de suspension
Dos
Biceps
Bandes
Curl ischio-jambiers en suspension
Cuisses
Bandes
Pont de hanches avec sangles de suspension
Fessiers
Cuisses
Autre
Curl des jambes en suspension
Cuisses
Bandes