Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Élévation des jambes allongé avec bande élastique
Abdos inférieurs
Bandes
Pompes avec bande de résistance
Pectoraux
Bandes • Poids du corps
Curl inversé avec bande élastique
Avant-bras
Bandes
Développé pectoral debout avec bande élastique
Pectoraux
Bandes
Rotation externe de l’épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Extension de hanche debout avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Rotation interne de l'épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Curl des jambes debout avec bande élastique
Cuisses
Bandes
Extension de jambe debout avec bande élastique
Cuisses
Bandes
Élévation de jambe tendue debout avec bande
Cuisses
Bandes
Rowing vertical avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rotation externe de l'épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Étirement des adducteurs
Cuisses
Poids du corps
Étirement du mollet
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement des quadriceps allongé
Cuisses
Poids du corps
Chien tête en bas
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Posture du Poisson (Matsyasana)
Pectoraux
Haut du dos
Poids du corps
Jambes sur le côté
Obliques
Abdos inférieurs
Poids du corps
Flexion avant debout jambes écartées
Cuisses
Bas du dos
Poids du corps
Curl biceps alterné avec bande élastique
Biceps
Bandes
V-Up alterné avec bande élastique
Abdos
Abdos supérieurs
Bandes
Roulade à la roue assistée par bande élastique
Abdos
Bandes • Poids du corps
Pompe serrée avec bande de résistance
Pectoraux
Triceps
Bandes • Poids du corps
Curl de concentration avec bande élastique
Biceps
Banc • Bandes