Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Jack Knife Sit-Up
Abdos
Poids du corps
Crunchs Jack Split
Abdos
Abdos supérieurs
Poids du corps
Coup de pied jambe fléchie II
Fessiers
Poids du corps
Coup de pied jambe fléchie à la hanche
Fessiers
Poids du corps
Élévation de hanches allongé (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym • Poids du corps
Otis Up
Abdos
Abdos supérieurs
Disque de poids • Poids du corps
Pompe avec coup de pied intérieur de la jambe
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Pont arrière décliné
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Pompe araignée
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Abduction de la hanche debout (genou fléchi)
Fessiers
Poids du corps
Extension abdominale suspendue
Abdos
Abdos supérieurs
TRX
Crunch inversé suspendu
Abdos
Abdos supérieurs
Poids du corps • TRX
Élévation des mollets façon âne avec charge
Jambes inférieures
Banc • Poids du corps
Abduction de la hanche allongé avec charge
Fessiers
Disque de poids • Haltère
Extension du cou
Dos
Poids du corps
Adduction de la hanche debout
Cuisses
Poids du corps
Écarté haut avec bande de résistance
Pectoraux
Bandes
Crunch à genoux avec bande élastique
Abdos
Abdos supérieurs
Bandes
Tirage à genoux avec bande élastique
Dos
Haut du dos
Bandes
Écarté moyen avec bande élastique
Pectoraux
Bandes
Soulevé de terre sur une jambe avec bande élastique
Fessiers
Bas du dos
Bandes
Tirage à la bande bras tendus
Dos
Haut du dos
Bandes
Rowing assis avec bande, dos droit
Dos
Haut du dos
Bandes
Rotation avec bande élastique
Obliques
Abdos
Bandes