Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rotation avec bande (haut-bas)
Obliques
Abdos
Bandes
Rotation avec bande élastique
Obliques
Abdos
Bandes
Crunch vélo avec bande élastique
Abdos
Obliques
Bandes
Élévation des mollets avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Tirage vertical prise serrée avec bande élastique
Dos
Haut du dos
Bandes
Tirage à un bras à genoux avec bande élastique
Dos
Haut du dos
Bandes • Barre de traction
Crunch rotatif à genoux avec bande élastique
Abdos
Obliques
Bandes
Tirage assis unilatéral avec rotation au bande élastique
Dos
Haut du dos
Bandes
Élévation de jambe tendue allongé avec bande
Abdos inférieurs
Cuisses
Bandes • Poids du corps
Rotation assise avec bande élastique
Obliques
Bandes
Développé au-dessus de la tête avec rotation et bande élastique
Épaules
Bandes
Tirage vertical à la bande en prise supination
Dos
Haut du dos
Bandes • Banc
V-Up avec bande de résistance
Abdos
Abdos supérieurs
Bandes
Pallof Press vertical avec bande élastique
Abdos
Obliques
Bandes
Crunch latéral avec bande élastique
Obliques
Abdos
Bandes
Curl des bras avec sangles de suspension
Biceps
TRX
Jack-knife Pike en suspension TRX
Abdos
Obliques
TRX • Poids du corps
Pike suspendu
Épaules
Abdos
TRX • Poids du corps
Tirage Puissance avec Sangles de Suspension
Dos
Biceps
TRX
Écarté inversé avec sangles de suspension
Épaules
Haut du dos
TRX
Déroulé avec sangles de suspension
Abdos
TRX
Dips poitrine assistés avec sangles de suspension
Pectoraux
Triceps
TRX
Dips triceps assistés avec sangles de suspension
Triceps
Poids du corps • Autre
Rotation externe de l'épaule avec sangles de suspension
Épaules
TRX