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Split Clean con Bilanciere
Cosce
Spalle
Bilanciere
Slancio Divaricato con Bilanciere
Spalle
Cosce
Bilanciere
Salto Split con Bilanciere
Cosce
Glutei
Bilanciere
Squat con Bilanciere e Pressa per le Spalle
Spalle
Cosce
Bilanciere
Squat con bilanciere e tirata al mento
Cosce
Spalle
Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere su Panca
Glutei
Schiena bassa
Panca • Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere
Glutei
Cosce
Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere a Presa Larga
Glutei
Schiena bassa
Bilanciere
Squat a corpo libero alla parete
Cosce
Peso corporeo
Squat Jump con Manubri
Cosce
Glutei
Manubrio
Affondo Laterale con Manubri e Curl per i Bicipiti
Cosce
Bicipiti
Manubrio
Salto Split con Manubri
Cosce
Gambe inferiori
Manubrio
Squat con manubri
Cosce
Manubrio
Stacco Rumeno con Manubri su Panca
Glutei
Cosce
Panca • Manubrio
Affondi Camminati con Manubri
Cosce
Manubrio
Squat al muro con manubri
Cosce
Manubrio
Squat al muro con fitball
Cosce
Palla fitness • Peso corporeo
Clean da Terra con Kettlebell
Glutei
Cosce
Kettlebell
Squat Overhead a Un Braccio con Kettlebell
Spalle
Cosce
Kettlebell
Swing con Kettlebell a un Braccio
Glutei
Cosce
Kettlebell
Stacco a una gamba con kettlebell
Glutei
Cosce
Kettlebell
Salto con raccolta delle ginocchia
Cosce
Gambe inferiori
Peso corporeo
Squat Largo da Seduto alla Macchina a Leva
Cosce
Macchina di forza
Leg Press a 45° con Sled e Stance Stretto
Cosce
Macchina di forza