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Curl Inverso per Bicipiti con Manubri
Bicipiti
Manubrio
Squat con Curl ai Bicipiti con Manubri
Bicipiti
Cosce
Manubrio
Curl a Martello Inverso con Manubri
Bicipiti
Manubrio
Affondo con manubri e curl per bicipiti
Cosce
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Manubrio
Curl a martello con manubri su fitball
Bicipiti
Manubrio • Palla fitness
Curl con manubrio a un braccio da seduto su fitball
Bicipiti
Manubrio • Palla fitness
Curl a martello con manubrio a un braccio da seduto
Bicipiti
Panca • Manubrio
Curl con manubrio in piedi a un braccio
Bicipiti
Manubrio
Curl a Martello con Manubrio a un Braccio in Piedi
Bicipiti
Manubrio
Curl a Martello Alternato con Manubri da Seduto su Fitball
Bicipiti
Manubrio • Palla fitness
Curl con manubri da seduto
Bicipiti
Panca • Manubrio
Curl a martello con manubri da seduto
Bicipiti
Panca • Manubrio
Curl per bicipiti alla Smith Machine
Bicipiti
Bilanciere • Macchina di forza
Step-Up con Manubri e Bilanciamento su una Gamba con Curl per i Bicipiti
Cosce
Bicipiti
Panca • Manubrio
Squat con Estensione delle Braccia Sopra la Testa
Cosce
Glutei
Peso corporeo
Squat con Estensione Sopra la Testa e Torsione
Cosce
Glutei
Peso corporeo
Affondo con Torsione
Cosce
Obliqui
Peso corporeo
Stacco a una gamba con palla medica
Glutei
Cosce
Altro
Lancio Rotazionale con Palla Medica
Obliqui
Addominali superiori
Altro
Push Press con Manubri
Spalle
Manubrio
Plank Frontale su Fitball
Addominali
Palla fitness
Squat con Trazione al Cavo (con corda)
Schiena
Glutei
Macchina di forza
Panca Inclinata con Bilanciere a Presa Stretta
Tricipiti
Panca • Bilanciere
Estensione dei Tricipiti sopra la Testa al Cavo con Carrucola Alta
Tricipiti
Macchina di forza