Libreria Esercizi
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Estensione dei Tricipiti sopra la Testa con Corda al Cavo Alto
Tricipiti
Macchina di forza
Kickback Tricipiti a Due Braccia con Cavo
Tricipiti
Macchina di forza
Affondo in avanti con manubrio e estensione dei tricipiti
Tricipiti
Cosce
Manubrio
Kickback alternato per tricipiti in piedi con manubri
Tricipiti
Manubrio
Distensione su panca con manubri e rotazione
Petto
Panca • Manubrio
Estensione dei tricipiti con presa stretta su panca con EZ-Bar dietro la testa
Tricipiti
Panca • Bilanciere EZ
French Press in Piedi con Bilanciere EZ
Tricipiti
Bilanciere EZ
Dip su Tre Panche
Tricipiti
Panca
Dip per tricipiti con sovraccarico
Tricipiti
Piastra • Peso corporeo
Stacco a Gamba Singola con Bilanciere
Glutei
Cosce
Bilanciere
Stacco a una gamba con manubri
Glutei
Cosce
Manubrio
Stacco a una gamba con manubrio
Glutei
Cosce
Manubrio
Squat a una gamba (Pistol Squat)
Cosce
Peso corporeo
Squat a Calice con Manubrio
Cosce
Manubrio
Sollevamento delle ginocchia obliquo alla sbarra
Obliqui
Sbarra per trazioni
Squat a una gamba con supporto (Pistol Squat)
Cosce
Peso corporeo
Trazioni alla sbarra con presa alla larghezza delle spalle
Schiena
Sbarra per trazioni
Sollevamento delle gambe e del bacino alla sbarra
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni
Rematore Verticale con Manubri
Spalle
Manubrio
Dip alle parallele alte con sovraccarico per tricipiti
Tricipiti
Sbarra per trazioni • Piastra
Curl di concentrazione
Bicipiti
Manubrio • Panca
Lat Machine
Schiena
Macchina di forza • Sbarra per trazioni
Stretching da Sdraiato Ginocchio al Petto
Glutei
Schiena bassa
Peso corporeo
Lat Machine con Presa Supina
Schiena
Macchina di forza