Libreria Esercizi
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Pushdown ai cavi
Tricipiti
Macchina di forza
Rematore ai cavi per deltoidi posteriori (con corda)
Spalle
Dorso alto
Macchina di forza
Lat machine dietro con presa larga
Schiena
Macchina di forza
Pushdown al cavo con presa inversa
Tricipiti
Macchina di forza
Rematore al cavo alto da seduto con presa inversa e schiena dritta
Schiena
Panca • Macchina di forza
Rematore alto da seduto al cavo con impugnatura a V
Schiena
Macchina di forza • Panca
Rematore al cavo da seduto con presa supina
Schiena
Panca • Macchina di forza
Rematore al cavo da seduto con presa larga
Schiena
Macchina di forza
Shoulder Press ai Cavi
Spalle
Bande
Rematore al cavo in piedi per deltoidi posteriori (con corda)
Spalle
Macchina di forza
Pulldown a Braccia Tese al Cavo con Corda
Schiena
Macchina di forza
Pulldown al cavo con braccia dritte
Schiena
Macchina di forza
Rematore al cavo da seduto con schiena dritta
Schiena
Macchina di forza • Panca
Pushdown ai cavi per tricipiti (impugnatura a V)
Tricipiti
Macchina di forza
Torsione al cavo
Obliqui
Macchina di forza
Lat Machine con Presa Inversa
Schiena
Panca • Macchina di forza
Tirata al mento con cavo
Spalle
Macchina di forza
Stretching del Gatto
Dorso alto
Schiena bassa
Peso corporeo
Dip per il petto
Petto
Macchina di forza
Trazioni alla sbarra con presa parallela stretta
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni
Push-up a presa stretta
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Crunch incrociato con torsione
Obliqui
Peso corporeo
Cross Jacks
Cardio
Cosce
Peso corporeo
Crunch con braccia dritte
Addominali
Peso corporeo