Libreria Esercizi
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Rotazione con Banda (Su-Giù)
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Torsione con banda elastica
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Crunch a bicicletta con banda elastica
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Sollevamento dei Polpacci con Banda Elastico
Gambe inferiori
Bande elastiche
Trazioni a presa stretta con banda elastica
Schiena
Dorso alto
Bande elastiche
Trazioni con Banda in Ginocchio a un Braccio
Schiena
Dorso alto
Bande elastiche • Sbarra per trazioni
Crunch con torsione in ginocchio con banda elastica
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Rematore Seduto con Fascia a Un Braccio e Rotazione del Tronco
Schiena
Dorso alto
Bande elastiche
Sollevamento Gambe Distese da Sdraiato con Elastico
Addominali inferiori
Cosce
Bande elastiche • Peso corporeo
Torsione da seduti con banda elastica
Obliqui
Bande elastiche
Spinta sopra la testa con banda e torsione
Spalle
Bande elastiche
Trazioni con banda elastica a presa supina
Schiena
Dorso alto
Bande elastiche • Panca
V-Up con Banda
Addominali
Addominali superiori
Bande elastiche
Pallof Press Verticale con Banda Elastico
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Crunch Laterale con Banda
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Curl per le braccia con sospensione TRX
Bicipiti
TRX
Jack-knife Pike con TRX
Addominali
Obliqui
TRX • Peso corporeo
Pike sospeso
Spalle
Addominali
TRX • Peso corporeo
Trazione di Potenza con Sospensione
Schiena
Bicipiti
TRX
Reverse Fly con Sospensione
Spalle
Dorso alto
TRX
Rollout con TRX
Addominali
TRX
Dip al petto assistito con sospensione
Petto
Tricipiti
TRX
Dip ai Tricipiti Assistito con Sospensione
Tricipiti
Peso corporeo • Altro
Rotazione Esterna delle Spalle al TRX
Spalle
TRX