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TRX
Alzata Y Laterale con TRX
Spalle
TRX
Curl delle braccia al TRX verso le orecchie
Bicipiti
TRX
Curl Bicipiti con Sospensione
Bicipiti
Peso corporeo • TRX
Push-up inclinato con TRX
Petto
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Jump Squat con Sospensione
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TRX • Peso corporeo
Affondo Incrociato all’Indietro con TRX
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Rollout Obliquo con Sospensione
Obliqui
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TRX
Curl Bicipiti a un Braccio con Sospensione
Bicipiti
Peso corporeo • TRX
Chest Press a un Braccio con Sospensione
Petto
TRX
Push-up a un braccio con una gamba sospesa su TRX
Petto
Tricipiti
Peso corporeo • TRX
Chest Press con TRX su una gamba
Petto
TRX
Affondo Laterale Incrociato con TRX
Glutei
Cosce
TRX
Affondo Laterale con TRX
Glutei
Cosce
TRX
Rematore al TRX a un braccio per deltoidi posteriori
Spalle
Dorso alto
TRX
Squat a una gamba con sospensione
Glutei
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TRX • Peso corporeo
Push-up Spiderman con TRX
Petto
Tricipiti
Peso corporeo • TRX
Apertura a Croce con TRX
Petto
Spalle
TRX
Sprinter con Sospensione
Cosce
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TRX • Peso corporeo
Squat con Trazioni alla TRX
Cosce
Glutei
Peso corporeo • Altro
Plank a Stella con TRX
Addominali
Obliqui
TRX • Peso corporeo
Crunch supino con sospensione TRX
Addominali
Addominali superiori
TRX • Peso corporeo
Plank Supino con Sospensione
Addominali
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TRX • Peso corporeo
Twist su TRX
Obliqui
Addominali
TRX