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Protocollo Brucia Grassi Avanzato – 8 Settimane
Riduci il grasso ostinato in 8 settimane con allenamenti multiarticolari intensi e cardio strategico.
Intermedio
Dimagrimento
4 giorni/settimana
Palestra
Per tutti
8 Settimane
Programma di allenamento
1
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Settimane 1-2-7-8 per 20 minuti, e settimane 3-4-5-6 per 30 minuti
2
3
4
5
6
7
8
9
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Settimane 1-2-7-8 per 20 minuti, e settimane 3-4-5-6 per 30 minuti
Allenamento 3 — Gambe e Zona Lombare
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